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대상포진 : 원인, 증상, 치료 및 예방 총정리 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV) 감염으로 인해 발생하는 질환이다. 어릴 때 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 걸릴 수 있으며, 신경을 따라 심한 통증과 수포를 동반하는 것이 특징이다. 면역력이 저하될 때 발병할 확률이 높아 고령층, 만성질환자, 과로 및 스트레스가 많은 사람이 특히 주의해야 한다.이번 글에서는 대상포진의 원인, 주요 증상, 치료법, 예방 방법 등을 자세히 알아본다.대상포진의 원인 및 발생 과정대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 원인이다. 이 바이러스는 처음 감염되었을 때 수두를 일으킨 후, 몸속 신경절에 숨어 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되면서 대상포진을 유발한다. 주요 발생 요인은 면역력 저하, 과로 및 스트레스, 만성.. 2025. 2. 12.
마이너스 푸드 : 먹을수록 살이 빠진다고? 사실은 다이어트를 고민하는 많은 사람들 사이에서 ‘마이너스 푸드’라는 개념이 주목받고 있습니다. 마이너스 푸드는 섭취한 음식의 칼로리보다 소화하고 대사하는 과정에서 더 많은 에너지를 소비하는 음식을 의미합니다. 즉, 먹는 것만으로도 칼로리를 태울 수 있다는 점에서 다이어트에 효과적이라고 알려져 있는데요.하지만 정말 마이너스 푸드만 섭취하면 살이 빠질까요? 이번 글에서는 마이너스 푸드의 개념과 대표적인 음식, 그리고 올바른 활용법과 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다.마이너스 푸드란 무엇인가?마이너스 푸드는 대체로 저칼로리, 고식이섬유, 높은 수분 함량이라는 특징을 가집니다. 이들은 신체에서 소화하는 과정에서 더 많은 에너지를 사용한다고 알려져 있습니다. 쉽게 말해, 섭취한 칼로리보다 소화하는 데 필요한 에너지가.. 2025. 2. 11.
스페인독감 : 20세기 최악의 펜더믹(원인, 증상, 영향, 백신 등 스페인 독감(Spanish Flu, 1918-1919)은 20세기 초 전 세계적으로 대유행한 인플루엔자 팬데믹으로, 약 5억 명(당시 세계 인구의 약 3분의 1)이 감염되었으며, 최소 2,500만~5,000만 명이 사망한 것으로 추정됩니다.특히 1차 세계대전 말기와 겹치면서 급격히 확산되어 역사상 가장 치명적인 전염병 중 하나로 기록되었다.이번 글에서는 스페인 독감의 원인, 증상, 전파 경로, 사회적 영향, 그리고 교훈에 대해 알아보겠습니다.스페인 독감이란?발생 시기: 1918년 ~ 1920년 초원인: H1N1 인플루엔자 A 바이러스감염자 수: 약 5억 명 (당시 세계 인구 18억 명 중 약 3분의 1)사망자 수: 최소 2,500만 ~ 최대 5,000만 명 (일부 연구에서는 1억 명으로 추정)특징: 젊은.. 2025. 2. 11.
겨울 독감(인플루엔자) : 원인, 증상, 치료 및 예방 총정리 겨울 독감인플루엔자(Influenza)는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염증으로, 일반 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험이 높은 질환입니다. 매년 겨울철 유행하는 특성이 있으며, 고열, 기침, 근육통 등 다양한 증상을 동반합니다.특히 면역력이 약한 노약자, 어린이, 임산부, 만성 질환자는 독감으로 인해 심각한 합병증이 발생할 가능성이 높아 예방이 필수적입니다.감기와 독감의 차이점독감과 감기는 모두 호흡기 감염 질환이지만, 원인과 증상의 강도가 다릅니다.원인인플루엔자 바이러스 (A, B형)리노바이러스, 코로나바이러스 등발병 속도갑자기 발병 (급격한 고열)서서히 진행주요 증상고열(38~40℃), 근육통, 피로, 마른 기침, 두통콧물, 재채기, 인후통, 가벼운 기침발열고열 (3~7일 지속.. 2025. 2. 8.
HMB 효능과 부작용으로 알아보는 근성장 보충제 HMB는 아미노산 류신(L-Leucine)의 대사 산물로, 근육 합성을 촉진하고 근육 손실을 방지하는 대표적인 보충제다. 운동 후 근손실을 최소화하고 회복 속도를 높이는 데 도움을 주며, 고강도 운동을 하는 사람뿐만 아니라 노화로 인한 근육 감소 예방에도 유용하다.이번 글에서는 HMB의 효과, 복용법, 부작용, 추천 제품 등에 대해 알아보겠다.HMB란?HMB는 필수 아미노산 류신(Leucine)의 대사 산물로, 단백질 합성과 근육 손실 억제에 중요한 역할을 한다.주요 특징근육 합성 촉진 → 근육 성장 및 회복에 도움근육 손실 억제 → 다이어트 중 근손실 방지근력 증가 및 운동 효율 향상노화로 인한 근감소증(Sarcopenia) 예방 HMB는 자연적으로 몸에서 생성되지만, 운동 효과를 극대화하려면 보충제를.. 2025. 2. 7.
과민성 장 증후군(IBS) : 원인, 증상, 치료법 총정리 과민성 장 증후군(IBS): 원인, 증상, 치료 방법 정리 과민성 장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 복통, 설사, 변비, 가스 참 등의 증상이 반복적으로 나타나는 만성적인 소화기 질환입니다.하지만 내시경 검사에서는 뚜렷한 이상이 발견되지 않는 기능성 질환으로, 장의 운동 이상, 장내 미생물 변화, 스트레스, 식습관 등이 주요 원인으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 과민성 장 증후군의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.과민성 장 증후군이란?과민성 장 증후군은 장 내 염증이나 종양 같은 구조적 이상이 없음에도 불구하고 만성적인 소화기 증상을 유발하는 질환입니다.과민성 장 증후군 주요 특징장의 운동 기능이 예민하게 반응하여 복통 및.. 2025. 2. 5.
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