건강, 영양제, 제약 정보

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식물성 단백질 : 장점, 단점, 시작하는 방법 매달 새로운 분말, 우유 및 육류 대체물이 등장하면서 새로운 식물성 단백질 음식들이 생겨나고 있습니다. 물론, 콩, 퀴노아 및 두부와 같은 식품도 항상 식단에 단백질을 추가할 수 있습니다. 앞으로 단백질을 채우기 위해 식물에 더 많이 기대고, 근육을 키우고, 심지어 살을 빼는데 도움을 주는 것을 고려하고 있다면, 오늘 포스팅을 통해 자세히 알아보겠습니다. 식물성 단백질 이면의 과학 식물성 단백질과 동물성 단백질을 비교할 때, 맛부터 비용까지 고려해야 할 요소들이 많이 있지만, 건강한 목적으로 식물에 눈을 돌린다면, 그 이점 뒤에 숨겨진 과학을 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 건강에 동물성 단백질만큼 좋은가요? 채식주의자들은 식물원에서 소위 "완전한" 단백질을 ..

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염증에 좋은 음식을 7가지 식품으로 섭취하는 방법 연구에 의하면 어떤 음식들은 만성적인 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 올리브 오일, 특정 베리류, 과일, 야채, 향신료, 생선 등이 포함됩니다. 한편으로는 감염과 부상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주고, 다른 한편으로는 만성 염증이 질병으로 이어질 수 있습니다. 스트레스, 낮은 활동량, 염증을 유발하는 음식 등이 이러한 위험을 더욱 크게 만들 수 있기 때문에 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 소염진통제(항염증) 식품은 무엇입니까? 과일, 야채, 향신료와 같은 음식들은 항염증성 화합물을 함유하고 있고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 항염증성 음식은 다음을 포함할 수 있습니다. 1..

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건강을 위한 최고의 탄수화물 10가지 추천 : 맛과 건강을 한번에! 탄수화물은 나쁘다라는 인식을 사람들이 갖고 있습니다. 탄수화물때문에 사람들은 체중 증가, 당뇨병 등 건강에 안좋다는편견을 갖고 있습니다. 설탕과 정제된 곡물이 많이 함유된 가공식품에는 탄수화물의 영양소가 부족한 것은 사실입니다. 하지만 영양소가 풍부하고 섬유질이 풍부한 탄수화물은 사람들의 편견보다 훨씬 좋습니다. 저탄수화물 다이어트가 누군가에게는 필요할 수도 있지만, 고탄수화물 음식을 꼭 피해야할 이유도 없습니다. 오늘은 건강을 위한 최고의 고탄수화물 10가지를 알아보겠습니다. 1. 퀴노아 퀴노아는 건강을 생각하는 소비자들 사이에서 엄청나게 인기를 얻고 있는 영양가 있는 씨앗입니다. 그것은 가짜 시리얼로 분류되는데, 이것은 곡식처럼 준비..

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허리디스크 증상과 예방에 좋은 음식 영양(자가진단테스트) 허리 디스크는 복잡한 구조인 척추를 지원하고, 우리의 몸을 자유롭게 움직일 수 있도록 하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 필수 구성 요소, 척추뼈에 가장 중요한 요소 인 디스크는 여라 상호작용을 합니다. 이러한 상호 작용은 충격 흡수원으로 작용하여 척추에 유연성을 제공합니다. 그렇기 때문에 디스크의 건강을 유지하는 방법은 중요합니다. 그리고 영양을 통해 균형적이고 영양적 식단을 통해 균형 잡힌 식단이 디스크 건강에 도움을 줍니다. 이 가이드에서는 허리디스크의 예방을 촉진할 수 있는 음식을 알아보겠습니다. 허리디스크 증상 허리 디스크의 증상은 상태의 위치와 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 통증 척추의 침범 부..

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영유아 영양 종합 가이드 : 내 아이는 좋은 것만 먹이세요. 부모가 되면 기쁘기도 하지만, 준비하고 알아야하는 점이 많아 걱정이 되는 것도 사실입니다. 우리는 부모로서, 자녀가 최고의 영양분을 공급받을 수 있도록 하는 것이 그들의 성장과 발달을 위해 무엇보다 중요합니다. 건강한 미래를 위한 기초를 마련하기 위해 인생의 초기 단계는 매우 중요합니다. 모유 수유와 분유 수유에서부터 탄탄한 음식 소개와 건강한 식습관 함양에 이르기까지 유아 영양에 대해 알아야 할 모든 것을 탐구할 것입니다. 1장: 모유의 힘 모유는 아기의 면역 체계를 향상시키는 필수 영양소와 항체를 제공하는 자연의 완벽한 음식입니다. 그것은 생후 6개월 동안 전세계 건강 전문가들에 의해 모유를 추천하고 있습니다. 모유가 당신의 어린 아이를 위..