식물성 단백질 : 장점, 단점, 시작하는 방법
식물성 단백질 : 장점, 단점, 시작하는 방법 매달 새로운 분말, 우유 및 육류 대체물이 등장하면서 새로운 식물성 단백질 음식들이 생겨나고 있습니다. 물론, 콩, 퀴노아 및 두부와 같은 식품도 항상 식단에 단백질을 추가할 수 있습니다. 앞으로 단백질을 채우기 위해 식물에 더 많이 기대고, 근육을 키우고, 심지어 살을 빼는데 도움을 주는 것을 고려하고 있다면, 오늘 포스팅을 통해 자세히 알아보겠습니다. 식물성 단백질 이면의 과학 식물성 단백질과 동물성 단백질을 비교할 때, 맛부터 비용까지 고려해야 할 요소들이 많이 있지만, 건강한 목적으로 식물에 눈을 돌린다면, 그 이점 뒤에 숨겨진 과학을 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 건강에 동물성 단백질만큼 좋은가요? 채식주의자들은 식물원에서 소위 "완전한" 단백질을 ..
2023. 11. 11.
염증에 좋은 음식을 7가지로 섭취하는 방법
염증에 좋은 음식을 7가지 식품으로 섭취하는 방법 연구에 의하면 어떤 음식들은 만성적인 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 올리브 오일, 특정 베리류, 과일, 야채, 향신료, 생선 등이 포함됩니다. 한편으로는 감염과 부상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주고, 다른 한편으로는 만성 염증이 질병으로 이어질 수 있습니다. 스트레스, 낮은 활동량, 염증을 유발하는 음식 등이 이러한 위험을 더욱 크게 만들 수 있기 때문에 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 소염진통제(항염증) 식품은 무엇입니까? 과일, 야채, 향신료와 같은 음식들은 항염증성 화합물을 함유하고 있고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 항염증성 음식은 다음을 포함할 수 있습니다. 1..
2023. 11. 9.
