6대 영양소 정리1 6대 영양소 기능, 음식에 대해서 6대 영양소는 우리의 건강과 행복을 위해서 기초로 알아야 하는 상식입니다. 우리가 먹는 음식은 우리의 몸에 영양을 공급하고, 성장과 회복을 지원합니다. 또한 전반적인 활력을 유지하는 필수적인 영양소를 이해하는 것은 정보에 입각한 식사와 식단을 선택하는데 매우 중요합니다. 오늘 포스팅은 이러한 영양소와 기능, 음식에 대해서 알아보겠습니다. 6대 영양소와 각 기능 1. 탄수화물 : 우리 몸의 주요 에너지 공급원입니다. 탄수화물은 두 가지 형태로 나오게 되며, 단순탄수화물과 복합탄수화물입니다. 탄수화물의 공급원은 과일, 채소, 곡물 콩류 그리고 설탕까지 포함됩니다. 단순 탄수화물이 빠른 에너지를 제공하는 반면, 복합 탄수화물은 소화 건강을 위해 지속적인 에너지와 섬유질을 제공합니다. 2. 단백질 : 단백질은 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
