반응형 hmb 주의사항1 HMB 효능과 부작용으로 알아보는 근성장 보충제 HMB는 아미노산 류신(L-Leucine)의 대사 산물로, 근육 합성을 촉진하고 근육 손실을 방지하는 대표적인 보충제다. 운동 후 근손실을 최소화하고 회복 속도를 높이는 데 도움을 주며, 고강도 운동을 하는 사람뿐만 아니라 노화로 인한 근육 감소 예방에도 유용하다.이번 글에서는 HMB의 효과, 복용법, 부작용, 추천 제품 등에 대해 알아보겠다.HMB란?HMB는 필수 아미노산 류신(Leucine)의 대사 산물로, 단백질 합성과 근육 손실 억제에 중요한 역할을 한다.주요 특징근육 합성 촉진 → 근육 성장 및 회복에 도움근육 손실 억제 → 다이어트 중 근손실 방지근력 증가 및 운동 효율 향상노화로 인한 근감소증(Sarcopenia) 예방 HMB는 자연적으로 몸에서 생성되지만, 운동 효과를 극대화하려면 보충제를.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
