반응형 저당식단이란1 저당식단 : 혈당과 체중을 동시에 관리하는 비법 나이가 들수록 체내 대사 기능이 저하되고, 혈당 조절 능력이 감소하여 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높아집니다. 특히 중년 이후에는 식습관이 건강에 직접적인 영향을 미치므로, 탄수화물 섭취를 조절하는 '저당식단'이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 중년층을 위한 저당식단의 필요성과 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.저당식단이란?저당식단은 일일 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이고, 단백질과 건강한 지방의 비율을 높여 혈당 상승을 억제하는 식단입니다. 이는 인슐린 분비를 안정화시켜 체중 감량과 당뇨 예방에 효과적입니다.중년층에게 저당식단이 중요한 이유혈당 조절: 나이가 들수록 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워집니다. 저당식단은 혈당 스파이크를 방지하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.체중 관리: 탄.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
