반응형 저당밥1 저당밥, 건강한 밥상을 위한 선택 : 효능, 장점, 만드는 법, 레시피 등 최근 건강 관리와 체중 조절에 대한 관심이 높아지면서 ‘저당밥’이 주목받고 있습니다. 저당밥은 이름 그대로 탄수화물 함량을 줄여 혈당 상승을 완화하고, 체중 관리에 도움이 되는 밥을 의미합니다. 특히 당뇨병 환자나 다이어트를 하는 분들에게 유용한 식단으로 자리 잡고 있습니다.흰쌀밥의 높은 당지수(GI)는 혈당을 급격히 올리기 때문에 혈당 관리에 어려움을 겪는 사람들에게 부담이 될 수 있습니다. 이에 비해 저당밥은 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래 유지하여 건강한 식단 관리가 가능합니다. 오늘은 저당밥의 개념과 장점, 만드는 방법 등을 소개하겠습니다.저당밥이란?저당밥은 쌀의 전분을 제거하거나 당 함량을 줄이는 방식으로 만들어진 밥입니다. 전분 제거형 밥솥이나 저당밥 전용 조리법을 사용하여 당 함량을 낮추.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
