반응형 관절 관리법1 관절이 보내는 신호, 관절에 좋은 음식으로 대처하기 50대 이후 여성들이 자주 호소하는 관절 통증은 단순한 노화의 징조로 넘기기 쉽지만, 실은 영양 관리의 시작점일 수 있습니다. 특히 여성 호르몬 감소와 함께 연골 탄력도 떨어지며 관절 손상이 가속화되기 때문에, 더 이상 방치할 수 없는 시기가 바로 중년입니다.약에 의존하기 전에, 또는 병원에 가기 전 알아야 할 것은 바로 ‘음식’으로 지키는 관절 건강입니다. 오늘은 중년 여성에게 꼭 필요한 관절 보호 식품과 피해야 할 식단까지 정리해 드리겠습니다.관절에 좋은 대표 음식들1. 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선연어, 고등어, 청어, 정어리 등 등푸른 생선은 항염증 효과가 뛰어난 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 관절 통증을 유발하는 염증 반응을 줄이고, 아침에 뻣뻣한 관절 증상을 완화하는 데 도움을 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
